甩脂機對減肚腩通常效果不佳。減肚腩需要綜合多種方法，包括合理飲食、適量運動、良好作息、心理調節以及可能的醫療干預等。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝取，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。 2. 適量運動：如仰臥起坐、平板支撐等針對性的腹部訓練，以及有氧運動如慢跑、游泳等，能有效燃燒脂肪。 3. 良好作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜導致激素紊亂，促進脂肪堆積。 4. 心理調節：保持積極心態，避免因壓力過大而產生情緒性暴飲暴食。 5. 醫療干預：在必要時，可咨詢醫生進行抽脂等醫療手段，但存在一定風險。 總之，減肚腩需要長期堅持和綜合管理，不能依賴單一的方法或工具，如甩脂機。應通過科學合理的方式，逐步實現健康減脂的目標。

每次發胖都從腰腹開始，這是一個要你注意生活習慣的信號燈，而且胖了很難變瘦，瘦了卻容易反彈。　　按摩篇　　如果不是特別敏感、特別干燥的皮膚，可以每周為身體去一次角質，讓瘦身成分更有效地被吸收。還要認清自己的肥胖性質，是松松的“桔皮”，還是厚厚的頑固性脂肪，選擇不同的瘦身產品，按說明按摩身體，當然，你不能把所有希望寄托在這一個步驟上，還要配合合理飲食和科學運動。　　運動篇　　撿書撿來小蠻腰：坐在椅子的中間，挺胸直背，幻想有兩本書在椅子兩側的地上，做撿書的動作讓身體側屈，慢慢往下，再慢慢起來。兩邊各重復10次。　　時刻保持“積極腹肌”：如果要有平坦腹部，每天做50個仰臥起坐就很有效了。但更關鍵的是，工作、購物、公車上……時時刻刻都要讓腹部保持“緊張”，這樣不需花大力氣，就能見效。讓我們一起來體會一下腹部應有的狀態：站立時，把一只手放在髖骨的前面，把你的另一只手放在另一側，緊縮腹肌，你的兩只手會聚在一起。請注意腹部如何拱起的—————讓你的腹肌緩慢松弛，兩只手自然就分開了。讓自己的腹部習慣于保持能讓兩手相聚的姿態，豈不水蛇腰立刻就出現了？　　飲食篇　　腰腹部可細分為腰、上腹、小腹，其實除了某些共通原因外，它們各自的肥胖成因還不是很相同呢。大胃王　　身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。所以要盡量以天然糖替代蔗糖，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，下午茶吃點蘋果、獼猴桃，不但可以滿足對于甜食的欲望，還可以起到清腸的作用。小肚腩　　日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，這種情況在節后特別嚴重！多喝酸奶，記得每天8杯水，味濃的東西就少吃點吧。水桶腰　　主要是怪你貪吃之故，從今日起節制食量吧。高熱量食品躲開，來盤生菜沙拉；暴飲暴食回避，細嚼慢咽增加飽脹感

有效果，但容易反彈。建議天天堅持仰臥起坐。

市場上的機器都是騙人的,關鍵考自己

晃呼啦圈效果不錯，但要堅持呦！我以前腰圍是二尺五．我晃了兩個月，現在腰圍是二尺二寸五．你可以試試．