怎么吃都不長肉且運動還變瘦，可能是由多種因素導致的，如消化吸收不良、基礎代謝率高、飲食結構不合理、運動量過大、疾病影響等。 1. 消化吸收不良：胃腸道功能較弱，食物中的營養成分不能充分被吸收。比如患有慢性腸胃炎，就會影響營養攝取。 2. 基礎代謝率高：有些人天生基礎代謝率較高，身體消耗能量多，即使攝入較多食物也不易長胖。 3. 飲食結構不合理：攝入的食物營養不均衡，缺乏蛋白質、脂肪等有助于增重的成分。 4. 運動量過大：過度運動使身體消耗過多能量，超過了攝入的能量，導致體重下降。 5. 疾病影響：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等疾病，會使身體代謝異常，導致消瘦。 如果長期消瘦且影響到正常生活，建議及時就醫，進行全面的身體檢查，如胃腸鏡、甲狀腺功能、血糖檢測等，以明確原因，并在醫生的指導下采取相應的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣和心態。

您好！引起身體瘦原因很多,如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,建議您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高熱量為原則，逐步提高各種營養物質的攝入，同時吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。

你好，建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。

身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。想要長胖并且健壯,多吃肉特別是牛肉肯定是好的，食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則

你好，要長胖并且健壯,多吃肉特別是牛肉肯定是好的.但是,休息是更重要的..首先,早餐是最重要的,不僅要吃飽,更要吃好.吃些雞蛋,和碳水化合物,因為雞蛋的營養是最全面的.睡眠不足,特別是午夜睡眠不足,會損傷身體,導致氣血不足,人就很容易消瘦.建議你補充適當的蛋白質,比如蛋肉,另外從作息制度上注意一下.