這種情況可能是由于冷熱交替刺激、飲食不當(dāng)、休息不足等多種因素引起的，包括血管收縮、胃腸功能紊亂、神經(jīng)疲勞等。 1.血管收縮：突然的溫度變化導(dǎo)致血管收縮和舒張異常，影響腦部供血，引起后腦勺發(fā)沉發(fā)木。可通過適當(dāng)熱敷、按摩緩解。 2.胃腸功能紊亂：冷飲刺激胃腸道，使其蠕動(dòng)異常，導(dǎo)致胃脹。建議清淡飲食，避免刺激性食物。 3.神經(jīng)疲勞：休息不好使神經(jīng)得不到充分恢復(fù)，易出現(xiàn)不適。保證充足睡眠，規(guī)律作息。 4.免疫力下降：上述不良習(xí)慣會(huì)削弱免疫力，使身體更易患病。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.心理因素：身體不適可能帶來焦慮，加重癥狀。保持良好心態(tài)，放松心情。 總之，要注意生活方式的調(diào)整，避免類似情況再次發(fā)生。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，建議口服谷維素，維生素B1和安神補(bǔ)心丸。平時(shí)養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.