背部疼痛 7 天且止痛藥無效，可能是肌肉勞損、脊柱病變、內臟疾病牽涉、神經受壓、外傷等原因所致。 1. 肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，導致背部肌肉緊張、痙攣。可通過休息、熱敷、按摩及適度運動緩解。 2. 脊柱病變：如椎間盤突出、脊柱側彎、脊椎炎等。需要進行影像學檢查明確，治療方法包括物理治療、藥物治療甚至手術。 3. 內臟疾病牽涉：如膽囊炎、心臟病等，疼痛可能放射至背部。需針對原發病進行治療。 4. 神經受壓：如脊神經根受壓，可由腫瘤、椎管狹窄等引起。治療取決于受壓原因和程度。 5. 外傷：如背部受到撞擊、扭傷等。輕度外傷休息可恢復，嚴重者可能需要手術。 背部疼痛原因多樣，若持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

預防腰酸背痛，最好的方法是避免不正確的姿勢，平常養成規律的運動習慣，尤其是鍛煉腰部加強肌肉的耐力與柔軟度。首先，應以預防為主，在工作、學習、生活中保持正確的姿勢，每工作40分鐘至1小時起來活動活動，伸伸胳膊、彎彎腰、踢踢腿，像學生一樣做做操，以解除局部肌肉的疲勞，緩解疼痛。對于過度肥胖者，應該恰當減肥以減少腰部負擔。平時不宜選用過軟的床墊，較硬的床墊對腰部有助益。同時，盡量不要俯臥，不要做對腰部不利的動作。此外，千萬不能貪涼，尤其是冬春季節，天氣較冷，更要注意添衣保暖，以防外邪侵犯人體，造成疾病的發生。