月經不調服藥后好轉，如何保養？
2025-01-08 12:02
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最近總和丈夫因為孩子學習的問題生氣呢，好幾次了月經來了就完不了了，去醫院檢查說是月經不調，開了些吃的藥，吃了感覺好些了，大夫說要注意保養，該怎么保養啊，這個病？
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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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月經不調保養需從生活習慣、飲食、情緒、運動和定期復查等方面入手。包括規律作息、合理飲食、保持良好情緒、適度運動及按時復查。 1.規律作息：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時，避免熬夜，有助于維持內分泌平衡。 2.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜水果等。減少生冷、辛辣、油膩食物的攝入。 3.保持良好情緒：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀、旅游等方式放松心情。 4.適度運動：如散步、瑜伽、慢跑等，增強體質，促進血液循環。 5.定期復查：按照醫生建議的時間進行復查，了解月經恢復情況，如有異常及時調整治療方案。 總之，月經不調的保養需要長期堅持，養成良好的生活習慣，保持身心健康，才能更好地促進月經恢復正常。
2025-01-08 14:18
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