延長絕經期需要綜合考慮多個方面，包括生活方式調整、飲食調理、心理調節、適當運動以及必要時的藥物治療等。 1.生活方式調整：保持規律的作息，充足的睡眠有助于維持內分泌平衡。避免過度勞累和長期精神緊張。 2.飲食調理：多攝入富含維生素 E、維生素 D 和鈣的食物，如堅果、乳制品、綠葉蔬菜等。 3.心理調節：保持良好的心態，積極應對生活中的壓力和情緒變化，可通過冥想、瑜伽等方式放松。 4.適當運動：堅持適量的有氧運動，如快走、游泳等，增強體質。 5.藥物治療：在醫生指導下，可使用戊酸雌二醇片、結合雌激素片、尼爾雌醇片等藥物補充雌激素，但用藥需謹慎，嚴格遵循醫囑。 總之，延長絕經期需要綜合調理，不能單純依賴藥物。建議先到醫院進行全面的檢查，評估身體狀況，再根據醫生的建議選擇合適的方法。

延長絕經期，主要是進行激素水平檢查和藥物調理即可建議需要進行雌激素的使用和中藥的調理即可

絕經期是女性特有的一個生理階段，在這個時期雌激素分泌水平會突然降低根據你敘說的情況，應該是延緩絕經期的到來吧，建議服用些大豆異黃酮，或在醫生指導下補充雌激素

月經血發黑多是有由于月經量少在宮腔內停留的時間長引起的，但也不排除有子宮內膜炎的情況，建議嚴密觀察，如有其他不適及時去醫院婦科明確病因針對性治療，祝你早日康復，

從健康的角度來看，絕經期的一些癥狀并不是大問題。更重要的是更年期后的長期健康效應。今天，女性在更年期后至少還有30年日子。這30年可以非常健康幸福愉快。但是，由于體內雌激素水平明顯下降，兩種威脅健康的疾病的危險顯著增加。其中之一是心臟病。更年期前，死于心臟病的女性很少。絕經期后，死于心臟病的女性開始增加。到75歲時，男女得心臟病的機率基本相同。在65歲的時候，死于心臟病和死于癌癥的女性數目差不多，到75歲，心臟病已經是女性的主要殺手了。更年期后的另一大健康威脅是骨質疏松。骨質疏松可以引起骨折，嚴重影響女性的晚年生活質量。女性從一生出來開始骨密度就沒有男性高，停經后骨損失的速度又比男性快。這就是為什么許多女性在65歲之后得骨質疏松的原因。因此，重要的是，女性應該認清這些危險，在停經前就開始預防。良好的健康習慣是預防心臟病和骨質疏松的最好辦法。建議您到正規醫院的婦科就醫，行全面檢查后，在醫師指導下行正規系統的治療。切勿自行選用藥物，以免貽誤病情。