腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由長期勞累、不良姿勢、急性損傷未愈、環境因素和腰椎病變等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復和預防措施等。 1.長期勞累：長時間從事重體力勞動或保持同一姿勢，腰部肌肉持續緊張，易導致勞損。應注意勞逸結合，避免過度勞累。 2.不良姿勢：坐姿、站姿不正確，彎腰駝背等，會增加腰部肌肉負擔。要保持良好的姿勢，挺胸收腹，挺直腰背。 3.急性損傷未愈：腰部急性扭傷后未得到及時治療和充分休息，轉為慢性損傷。受傷后應及時就醫，遵循醫囑治療和休息。 4.環境因素：寒冷、潮濕的環境可能影響腰部血液循環，誘發或加重腰肌勞損。注意保暖，避免處于不良環境。 5.腰椎病變：如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等，可并發腰肌勞損。積極治療原發腰椎疾病。 總之，對于腰肌勞損，患者應重視預防和治療。平時注意保護腰部，避免損傷，一旦出現癥狀，及時就醫，在醫生指導下進行綜合治療和康復。

你好,根據你的癥狀,應該考慮屬于腰肌勞損的問題,建議你采取中西醫結合的方式治療,活血化瘀,避免長時間的久坐和站立,可疑采取中醫的按摩推拿,拔罐,理療等,對你有一定的好處.