晚上失眠多夢(mèng)心悸可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、飲食不當(dāng)?shù)取：扰Ｄ桃话悴粫?huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，但其熱量也應(yīng)納入每日總熱量攝入考慮。 1. 心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等方面的壓力可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，從而影響睡眠。建議通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與親友傾訴等方式緩解。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜、午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等，會(huì)打亂生物鐘。應(yīng)規(guī)律作息，睡前半小時(shí)避免接觸電子設(shè)備。 3. 環(huán)境因素：臥室噪音大、光線(xiàn)強(qiáng)、溫度不適等都可能影響睡眠。營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及甲狀腺功能亢進(jìn)等軀體疾病，都可能導(dǎo)致失眠多夢(mèng)心悸。需要就醫(yī)診斷，針對(duì)性治療。 5. 飲食不當(dāng)：晚餐過(guò)飽、過(guò)晚進(jìn)食、食用刺激性食物或飲料等。應(yīng)保持清淡、適量、規(guī)律的飲食。 長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)心悸會(huì)嚴(yán)重影響身心健康，若自行調(diào)理無(wú)效，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取有效的治療措施。同時(shí)，合理飲用牛奶一般不會(huì)造成體重增加，但要注意整體飲食的均衡。

總失眠，有時(shí)一整晚都不合眼，多夢(mèng)，心悸；白天有沒(méi)有精力；失眠與多種原因有關(guān)；精神緊張、壓力大、神經(jīng)虛弱等都可導(dǎo)致失眠癥狀；若服用氯硝西泮等藥物，考慮容易形成依賴(lài)；建議經(jīng)中醫(yī)師辯證后服用些中藥治療，從整體上調(diào)理身體；祝康復(fù)；

你好，失眠多夢(mèng)常由精神緊張，思慮過(guò)度，苦惱憂(yōu)慮，心事重重，神經(jīng)衰弱等引起。必要時(shí)需要到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科確診治療！根據(jù)你的敘述，晚上睡前喝一杯純牛奶對(duì)睡眠是有好處的，必要時(shí)可以口服七葉神安片腦靈素等藥物治療！

你好，失眠考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，治療建議口服谷維素，維生素B1和安神補(bǔ)心丸.平時(shí)養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝你健康

你好，很高興可以幫你解答，失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以服用牛奶促進(jìn)睡眠，也可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,牛奶是不會(huì)長(zhǎng)肉的。祝生活愉快