腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷導致的，常見原因包括長期彎腰勞作、急性損傷未愈、腰部肌肉力量薄弱、寒冷刺激、不良姿勢等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復、中醫治療等。 1.休息：避免長時間彎腰和搬重物，保證充足的睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，可促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛；外用活血止痛膏、云南白藥膏等也有一定效果。但藥物使用需遵醫囑。 4.運動康復：進行腰部肌肉的拉伸和鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 5.中醫治療：包括中藥調理、推拿、拔罐等，有助于改善腰部的氣血循環。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，同時要注意保持良好的生活和工作習慣，避免腰部再次受傷。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

你這應該是有點腰肌勞損引起的癥狀，腰肌勞損一般都是長期勞動或者不良姿勢引起的癥狀。建議你以后盡量避免長時間的體力勞動，多休息、睡硬板床，也可以適當外用點傷膏藥，應該有效果的。

你好，你多是由于腰肌勞損局部血脈不通引起的上述癥狀，多活動以后癥狀減輕。建議在醫生當面指導下積極的口服腰痛寧.舒筋活血片.萬通筋骨片.復方氯唑沙宗等藥物一塊治療，同時注意避免過于勞累，也可以適當的配合針灸按摩等方法一塊治療。