飲食正常但多日不排便，可能是由于腸道蠕動緩慢、膳食纖維攝入不足、水分攝入過少、精神心理因素、腸道疾病等。 1.腸道蠕動緩慢：腸道蠕動能力下降，使糞便在腸道內停留時間過長。缺乏運動、年齡增長等都可能導致。 2.膳食纖維攝入不足：膳食纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動。如果飲食中蔬菜、水果、全谷物等攝入少，易引起便秘。 3.水分攝入過少：腸道需要足夠水分來軟化糞便，水分不足會使糞便干燥，難以排出。 4.精神心理因素：長期的緊張、焦慮、壓力大等情緒，可能影響腸道神經功能，導致便秘。 5.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，會影響腸道正常功能，造成排便異常。 6.藥物影響：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥等，可能導致便秘。 如果長期存在排便不正常的情況，建議及時就醫，進行相關檢查，如腸鏡等，以明確原因。在日常生活中，要注意飲食均衡，多喝水，適量運動，保持良好的心態。

建議多喝水，每天6杯250ml水，多食蔬菜及水果，如爛香蕉，養成定時排便的習慣，就可以改善癥狀。

這種情況可能是天氣熱，身體的水分蒸發了，建議多喝水，多吃水果蔬菜。必要時使用乳果糖治療。