皮膚不光滑且有痘，是否需要吃天然維 C 保健品不能一概而論。這取決于多種因素，如痘痘的嚴(yán)重程度、個(gè)人體質(zhì)、日常飲食、生活習(xí)慣、皮膚護(hù)理等。 1. 痘痘嚴(yán)重程度：若痘痘輕微，通過(guò)調(diào)整生活方式和飲食可能改善。若嚴(yán)重，僅靠天然維 C 保健品可能效果不佳，需就醫(yī)治療。 2. 個(gè)人體質(zhì)：有些人對(duì)維 C 吸收較好，可能有一定幫助；但部分人吸收能力差，作用不明顯。 3. 日常飲食：如果日常飲食中已攝入足夠維 C，額外補(bǔ)充可能意義不大。若飲食不均衡，缺乏維 C，適當(dāng)補(bǔ)充可能有益。 4. 生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、壓力大等不良習(xí)慣會(huì)影響皮膚狀態(tài)，單純吃維 C 保健品難以解決根本問(wèn)題。 5. 皮膚護(hù)理：正確的清潔、保濕和防曬對(duì)改善皮膚狀況至關(guān)重要，不能僅依賴保健品。 總之，皮膚不光滑且有痘，不能單純依靠吃天然維 C 保健品來(lái)解決。應(yīng)綜合考慮各方面因素，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，制定個(gè)性化的治療和護(hù)理方案。

健康指導(dǎo)：您好，皮膚不光滑有痘痘主要是由于皮膚水油不平衡導(dǎo)致，可以通過(guò)食物和外部護(hù)理同時(shí)保養(yǎng)。食物選擇上盡量少鹽少糖減少刺激性食物的攝入，另外，多吃一些富含維生素ACE的食物，保健品也是可以的。平時(shí)要注意保濕，注意防曬。

你好，可用硫磺皂洗臉，不可亂用化妝品，不吃辛辣刺激和油膩食物，蔬菜水果可多吃，慢慢就可自愈。

你這個(gè)情況與飲食不當(dāng)和內(nèi)分失調(diào)有很大的關(guān)系。建議：你目前最好少吃高脂肪和油膩食物，少吃或不吃過(guò)甜食物，雪糕、冰糕少吃，適當(dāng)多吃蔬菜和水果，多喝點(diǎn)水，避免用手?jǐn)D壓，每天堅(jiān)持一次用硫磺香皂洗臉，用溫水清洗面部。

健康指導(dǎo)：你好。痘痘的產(chǎn)生和人體的激素分泌情況、飲食習(xí)慣、外部環(huán)境息息相關(guān)。建議您從以下幾個(gè)方面調(diào)整：1.飲食上，盡量清淡，避免辛辣刺激以及油炸食品，維生素C的補(bǔ)充，要多吃新鮮的水果和蔬菜，就足夠滿足人體需要啦；2.作息上，要規(guī)律，盡量早睡早起，避免熬夜；3.心態(tài)上，不要有太大壓力。