產后腰肌勞損多由過度勞累、體重變化、哺乳姿勢、腰部受涼、缺乏鍛煉等引起。治療方法包括物理治療、藥物治療、中醫治療、生活調理等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.過度勞累：產后照顧寶寶頻繁彎腰、起身等動作，使腰部肌肉長期處于緊張狀態。應注意適當休息，避免長時間連續勞作。
2.體重變化：孕期體重增加過多，產后腰部負擔重。需合理飲食，控制體重，減輕腰部壓力。
3.哺乳姿勢：不正確的哺乳姿勢易導致腰部受力不均。應調整為舒適且正確的姿勢。
4.腰部受涼：產后身體虛弱，腰部受寒易引發勞損。注意腰部保暖，可佩戴護腰。
5.缺乏鍛煉：產后缺乏運動，腰部肌肉力量不足。可進行適度的腰部鍛煉，如產后瑜伽。
6.物理治療：采用熱敷、紅外線照射等方式，促進腰部血液循環，緩解疼痛。
7.藥物治療：外用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，減輕炎癥和疼痛。但用藥需遵醫囑。
8.中醫治療：針灸、推拿按摩等中醫療法，有助于疏通經絡、緩解肌肉緊張。
9.生活調理：選擇硬板床休息，避免睡軟床。
產后腰肌勞損需要綜合調理，注意休息與鍛煉結合，積極治療。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好，腰肌勞損的治療關鍵絕對不是吃什么藥能好的，休息才是關鍵，一般來說理療按摩相比藥物要可靠些，同時若癥狀重也可以考慮給予非甾體類抗炎藥塞來昔布或美洛昔康之類。建議：你這個情況注意休息比較必要，可以考慮到康復科理療。

您好！如果確定是腰肌勞損，您可以局部外敷消炎鎮痛膏，口服舒筋活血藥、消炎鎮痛藥治療，也可配合局部理療或熱敷、針灸等等治療。平時注意休息，不要受涼，不要久坐，避免腰部負重，參考以上分析治療觀察，一般都會恢復正常的。

可以利用激光針刀松解術做一下微創治療，不開刀、無痛苦、治療時間短、治療效果好、費用較低；能從根本上解除病灶點的粘連等產生的疼痛頑癥。平時不要一直彎著腰或者站著、坐著，要注意腰部的適當活動。注意腰部的保暖，防止磕碰扭傷。