嚴重失眠的治療需要綜合多種方法，包括調整生活習慣、心理治療、藥物治療、物理治療等。選擇醫院時應考慮醫院的專業性、醫療設備和醫生經驗等。 1.生活習慣調整：保持規律的作息時間，每天按時上床睡覺和起床。創建安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。避免睡前劇烈運動、使用電子設備和攝入咖啡因、酒精等。 2.心理治療：認知行為療法可幫助改變對睡眠的錯誤認知和不良睡眠習慣。通過放松訓練，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等減輕焦慮，促進睡眠。 3.藥物治療：常用的藥物有苯二氮?類如地西泮、艾司唑侖；非苯二氮?類如唑吡坦、佐匹克隆；褪黑素受體激動劑如雷美替胺等。但藥物治療需遵醫囑。 4.物理治療：經顱磁刺激、光照療法等物理方法對部分失眠患者有一定效果。 5.中醫治療：中醫的針灸、推拿、中藥調理等方式也能輔助改善失眠狀況。 總之，治療嚴重失眠需要綜合運用多種方法，并根據個體情況選擇合適的治療方案。選擇正規的綜合性醫院或精神專科醫院的睡眠門診進行診治是明智之舉。

失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作、學習和生活，而且還會引發其疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依賴于安/眠yao物，而應加強自我調理。首先，要了解自身的睡眠周期。每個人都有自己的特定的睡眠周期，選擇最合適的睡眠時間及方式，以養成規律xing的生理時鐘。其次，每天做中等量的運動，但勿在晚上做。適度的運動可以緩和交感神經系統，是改善睡眠障礙的良方。再次，選擇合適的晚餐食物。晚餐應多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激xing食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安/眠。

越來越多的失眠患者飽受失眠折磨，失眠本身是一個比較難以治療的疾病，治療不規范，不徹底就很容易復發。許多患者在看病前，都會咨詢廣州治療失眠最好的醫院是哪家，以便找到一家好醫院，快速安全治療自己的疾病，對于廣州治療失眠最好的醫院，據調查：廣州軍區機關醫院精神科是值得廣大失眠患者朋友信賴的醫院，也是廣州地區治療失眠精神疾病最好的醫院。

失眠通常指入睡困難或維持睡眠障礙，導致睡眠時間減少或質量下降不能滿足個體生理需要，明顯影響日間社會功能或生活質量。通過解釋、指導，減少不必要的預期性焦慮反應。使用催眠療法，積極暗示患者。入睡時，喝杯糖水，喝牛奶都可以促進睡眠。同時要養成良好的生活習慣