長期失眠的原因較多，如心理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣、年齡因素等。要根治失眠，需綜合考慮這些方面，并采取相應的措施。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒可能導致失眠。可通過心理咨詢、心理治療，如認知行為療法等來改善。 2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境干擾會影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗、舒適的臥室條件有助于緩解失眠。 3.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、高血壓、糖尿病等可能引發失眠。針對原發病進行治療，控制病情，有助于改善睡眠。 4.生活習慣：不規律的作息、睡前過度使用電子設備、睡前飲食不當等。調整作息時間，睡前避免使用電子設備，避免過飽或過饑。 5.年齡因素：隨著年齡增長，睡眠質量可能下降。可適當增加白天的活動量，促進睡眠。 總之，失眠的治療需要綜合考慮多種因素，采取針對性的措施。同時，建議及時到正規醫院就診，在醫生的指導下進行治療。

一般的還是與精神緊張焦慮等有關的，合理保養

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.

有可能是神經衰弱導致的，要多休息，生活要規律，精神要放松，飲食要加強營養。

病情分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。