脖子疼不能轉動且平躺加重，可能是落枕，也可能是頸部肌肉勞損、頸椎小關節紊亂、頸椎病、頸部筋膜炎等原因導致。 1.落枕：多因睡眠姿勢不當或頸部受寒引起，頸部肌肉處于緊張痙攣狀態，導致疼痛和活動受限。 2.頸部肌肉勞損：長期低頭或頸部姿勢不良，使頸部肌肉過度勞累，產生疼痛和活動障礙。 3.頸椎小關節紊亂：頸椎小關節的位置異常，可引起頸部疼痛和活動受限。 4.頸椎病：頸椎間盤退變、骨質增生等，壓迫神經和血管，出現頸部疼痛、僵硬等癥狀。 5.頸部筋膜炎：頸部筋膜的無菌性炎癥，常因勞累、外傷等誘發，表現為頸部疼痛和活動不利。 出現脖子疼不能轉動且平躺加重的情況，應注意休息，避免頸部過度活動。可先嘗試熱敷、按摩等方法緩解癥狀。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因后進行針對性治療。

你好頸椎病要注意的是頸部的保護最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線并保持頸椎的平直.枕頭要有彈性枕芯以木棉中空高彈棉或谷物皮殼為宜.喜歡仰臥的枕頭的高度為5厘米左右（受壓以后的高度）；喜歡側臥的高度為10厘米左右.仰臥位時枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣不能使頸部脫空.其實枕頭的真正名字應該叫“枕頸.枕頭不合適常造成落枕反復落枕往往是頸椎病的先兆要及時診治；另外要注意的是枕席枕席以草編為佳竹席一則太涼二則太硬最好不用.