人多緊張漲肚、有暖氣且焦慮，可能是心理因素、胃腸功能紊亂、飲食習慣、腸道菌群失調、腹部疾病等所致。 1.心理因素：在人多的環境中精神緊張，可能導致自主神經功能紊亂，影響胃腸蠕動和消化功能。 2.胃腸功能紊亂：胃腸蠕動異常，消化液分泌失調，容易出現腹脹、暖氣等癥狀。 3.飲食習慣：如進食過快、過多，或食用易產氣食物，會引起胃腸不適。 4.腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少，影響腸道正常消化和氣體代謝。 5.腹部疾病：如胃炎、腸炎等，炎癥刺激也可導致上述癥狀。 出現這種情況，應調整心態，保持良好的飲食習慣。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行相關檢查，如胃腸鏡等，以明確病因，并在醫生指導下進行治療。可選用的藥物有雙歧桿菌四聯活菌片、多潘立酮片、奧美拉唑腸溶膠囊等，但用藥需遵醫囑。

心理分析：你這像是社交恐懼癥呢，憂郁癥主要是悶悶不樂，情緒低落持續一定時間，失眠，易怒，不想出去懶得多說話，嚴重的想死或有行動。你最初是因為什么才這樣的，多久了，心理指導：你見人多內心的焦慮緊張作用于身體，表現出肚脹，精神總要有出口，你的表現形式就是對內的。要多深呼吸放松心情，從人少到人多的慢慢聯系，先自己聽音樂深呼吸，慢慢增加人。加強練習，這樣才是解決的根本。人的行為都是自己能自主的，天助自助者。

合適于急性期無消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療，可以與藥物治療同時進行。心理治療要求患者有一定的理解領悟能力，能夠持之以恒，在一定程度上能夠忍受治療過程中癥狀帶來的痛苦，其實不是任何人都適合，但若能堅持會增加心理健康和社會適應能力，有效的預防抑郁癥的復燃復發。

心理治療　　合適于急性期無消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療，可以與藥物治療同時進行。心理治療要求患者有一定的理解領悟能力，能夠持之以恒，在一定程度上能夠忍受治療過程中癥狀帶來的痛苦，其實不是任何人都適合，但若能堅持會增加心理健康和社會適應能力，有效的預防抑郁癥的復燃復發。