23 歲的女生可以通過飲食來滋補身體，比如富含蛋白質的食物、富含維生素的水果和蔬菜、具有滋補作用的堅果、富含膳食纖維的粗糧、能補氣血的食物等。 1. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體的重要組成部分，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于維持身體正常的生理功能，增強免疫力。 2. 富含維生素的水果和蔬菜：像橙子、草莓、獼猴桃等水果，以及菠菜、西蘭花、胡蘿卜等蔬菜，富含多種維生素，能抗氧化，維持皮膚健康。 3. 具有滋補作用的堅果：例如杏仁、核桃、腰果等，含有不飽和脂肪酸、維生素 E 等，對大腦和心血管有益。 4. 富含膳食纖維的粗糧：如燕麥、糙米、玉米等，促進腸道蠕動，預防便秘，維持腸道健康。 5. 能補氣血的食物：紅棗、桂圓、黑芝麻等，可改善氣血不足的情況，讓面色更紅潤。 總之，23 歲女生應保持飲食的多樣性和均衡性，合理攝入各類營養豐富的食物，以維持身體的健康和活力。

你好，對癥就可以，找大夫辨證后決定。沒病無須進補，是藥就有三分毒

要根據自己的身體來補充營養。其你要根據自己的身體需要來補充營養，其建議要多喝豆漿，多食蔬菜水果，多吃紅棗。謝謝。