生氣失眠后出現腹脹難受，可能與情緒影響神經功能、胃腸蠕動減緩、消化不良、腸道菌群失調、腹部著涼等有關。 1. 情緒影響神經功能：生氣時交感神經興奮，會抑制胃腸蠕動，導致氣體積聚在腸道內，引起腹脹。此時要調整情緒，通過深呼吸、冥想等方式放松。 2. 胃腸蠕動減緩：不良情緒和失眠可能導致胃腸動力不足。可適當進行輕柔的腹部按摩，促進胃腸蠕動。 3. 消化不良：飲食不規律或進食不易消化的食物，加重胃腸負擔。建議清淡飲食，避免油膩、辛辣食物。 4. 腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多。可補充一些益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 5. 腹部著涼：睡眠時保暖不當，腹部受寒。可用熱水袋熱敷腹部，注意溫度適宜，避免燙傷。 總之，要注意保持良好的心態和生活習慣。如果腹脹癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，長期服用西藥容易產生依賴性，毒副作用較大，最好用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。

你好,你的情況考慮和生氣有關,腹脹的情況可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位也可以用檜木加洋甘菊1:1方式先倒在手心溫熱一下之后以順時鐘的方式涂抹肚臍周圍大概10分肚子就會慢慢消下去的。

克服失眠的心理調適方法:保持樂觀、知足長樂的良好心態.對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡.　中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫失眠的困擾！