蹲下站起頭暈且平時常暈，可能由低血壓、貧血、頸椎病、低血糖、耳石癥等引起。 1.低血壓：血壓過低會導致腦部供血不足，引起頭暈。可通過適當增加鈉鹽攝入、多喝水、避免突然改變體位來改善。 2.貧血：體內血紅蛋白不足，無法有效輸送氧氣。需補充富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，必要時服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等藥物。 3.頸椎病：頸椎病變可能壓迫血管和神經。要注意頸部姿勢，避免長時間低頭，適度活動頸部。 4.低血糖：血糖水平過低影響大腦功能。規律飲食，隨身攜帶糖果，發作時及時補充糖分。 5.耳石癥：耳石移位刺激半規管。可通過手法復位治療。 如果頭暈癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

你所說的癥狀是體位性低血壓平時要保證良好的睡眠，起床等醒來后10分鐘再起，上廁所或者是蹲下時慢起，平時要合理飲食，不要挑食

這是體位性低血壓造成腦供血不足，建議起身時要緩慢