經常噯氣和打嗝可能由多種原因引起，如飲食不當、胃部疾病、精神因素、吞咽空氣、膈肌痙攣等。 1. 飲食不當：進食過快、過飽，或食用了易產氣的食物，如豆類、洋蔥等，導致胃腸道內氣體增多，引起噯氣和打嗝。應調整飲食習慣，細嚼慢咽，避免暴飲暴食，減少產氣食物的攝入。 2. 胃部疾病：胃炎、胃潰瘍等胃部疾病可能影響胃的正常蠕動和消化功能，導致氣體積聚。需要進行胃鏡等檢查明確診斷，遵醫囑使用奧美拉唑、蘭索拉唑、枸櫞酸鉍鉀等藥物治療。 3. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，可能影響神經調節，引起胃腸道功能紊亂。要注意調節情緒，保持良好心態，必要時尋求心理醫生幫助。 4. 吞咽空氣：在進食、飲水或說話時吞咽過多空氣，也會出現噯氣和打嗝。注意糾正不良習慣。 5. 膈肌痙攣：可能由寒冷刺激、神經系統疾病等引起。可嘗試深呼吸、屏氣等方法緩解，若頻繁發作，需就醫查找原因。 總之，經常噯氣和打嗝可能是多種因素導致的。如果癥狀持續不緩解或伴有其他不適，如腹痛、嘔吐等，應及時到正規醫院就診，明確原因，進行針對性治療。

打嗝多與飲食有關，特別是飲食過快、過飽，攝入很熱或冷的食物飲料、飲酒、飲碳酸飲料等，外界溫度變化和過度吸煙亦可引起。可以適當服用舒肝和胃丸或嗎丁啉的。