步行過遠腰部活動量大導致疼痛，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰部扭傷、骨質疏松等原因造成。 1.肌肉勞損：長時間步行，腰部肌肉持續受力，容易產生勞損，引起疼痛。可通過休息、熱敷、按摩等緩解。 2.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經根，步行過遠時加重，導致疼痛。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊）等。 3.腰椎管狹窄：椎管狹窄使神經受壓，活動量大時疼痛明顯。保守治療如臥床、佩戴腰圍，嚴重時需手術。 4.腰部扭傷：步行姿勢不當或意外扭傷腰部肌肉或韌帶，引發疼痛。需休息、制動，早期冷敷，后期熱敷。 5.骨質疏松：骨密度降低，腰部承受力減弱，過度活動易疼痛。要補充鈣劑、維生素 D，適當鍛煉。 總之，步行過遠腰部活動量大疼痛的原因多樣。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

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可以服用芬必得膠囊和氯唑沙宗片治療。