消化不良、肚子脹但仍有食欲，進食后不適時間長，可能是飲食不當、胃腸動力不足、消化酶缺乏、腸道菌群失調、胃部疾病等原因所致。 1. 飲食不當：進食過多油膩、辛辣、生冷食物，或暴飲暴食，會加重胃腸負擔，導致消化不良和腹脹。應調整飲食結構，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥類等。 2. 胃腸動力不足：胃腸蠕動緩慢，食物在胃腸道內停留時間過長，容易引起腹脹、消化不良。可適當增加運動量，促進胃腸蠕動，必要時在醫生指導下服用多潘立酮、莫沙必利等藥物。 3. 消化酶缺乏：體內消化酶分泌不足，影響食物的消化和吸收。可補充消化酶制劑，如復方消化酶膠囊、胰酶腸溶膠囊等。 4. 腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少，影響腸道正常功能。可服用雙歧桿菌四聯活菌片、乳酸菌素片等調節腸道菌群。 5. 胃部疾病：胃炎、胃潰瘍等胃部疾病也可能出現上述癥狀。需要就醫進行胃鏡等檢查，明確診斷后進行針對性治療，如使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂等藥物。 總之，出現消化不良、肚子脹且進食后難受的情況，要注意飲食和生活習慣的調整。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，遵醫囑進行治療。

多吃蔬菜、水果好啊，核桃可以補腦，喝純奶寶寶白，以前的風俗都說不要吃狗肉、牛肉、兔肉、龍眼，少接觸有輻射性的東西（包括電視也有輻射，盡量不要看太久）男人也要注意盡量避免吸煙喝酒啊，孕婦要保持大便通暢啊

先喝一杯水喝水讓口腔和胃部有東西經過的感覺,水分可以撐起胃部的空間,減輕饑餓感,緩一緩進食的沖動.勒緊腰帶,活動四肢勒緊腰帶可以增加腹部的壓力和減少胃部的空間,如果配合注意力的移轉,可以有效減輕食欲.增加生活壓力壓力會促進腦內交感神經素的分泌,這類內分泌素會抑制食欲,促進脂肪的燃燒,所以經常讓自己忙碌一些,肥胖將會遠離你!首先我自己是不能吃煎炸食物的,因為愛美的女性不容得臉上長豆豆的.這樣想就可以制止自己吃一些署片,餅干,等等.然后,對于街邊的小吃,我也不吃的.一來,不衛生.（自己深受其害）二來,那些小吃販子用極小的成本換取大的收益,這太不劃算了,肥水不流外人田,所以堅決不吃.最后,最好連M記,KFC也不要去,因為那些炸雞翅給我們吃了有激素的,對長身體不好.就說這么多,只要時不時這樣提醒自己,就可以了

一個最重要的小竅門是飯前喝水,喝半杯水,呵呵,這樣,你就可以少吃一些主食了；再就是如果你平時愛吃饅頭,那么,最近可以試著改成吃米飯,因為米飯的熱量比饅頭小,但給胃的溫飽感覺卻是一樣的,還有,就是如果你不愛飯前喝水,可以把一些稀飯,注意不是粥,是很水的那種大米湯什么的,總之,不要里面太多干果了,湯水多些好,放在吃飯前先喝,這個肯定比水有味道,還可以使你的胃部有飽飽的感覺,對身體也好.再就是,平時注意忌口,不要吃那些高糖的食物,特別是巧克力什么的,吃肉盡量的多吃白肉,也就是魚類什么的,少吃紅肉,比如豬肉什么的,特別是肥肉,不要吃,脂肪含量很高,消化不良實際是所有胃部不適的總稱,消化不良癥狀說明消化過程受到了某種原因的干擾.消化不良可以是偶然的,也可以是慢性持續的.偶然的消化不良可以由進食過飽,飲酒過量,經常服用止痛藥如阿司匹林等引起.在精神緊張時進食,或進食不習慣的飲食也可引起.慢性持續性的消化不良可以是神經性的,即精神因素引起的,也可以是某些器質性疾病如慢性胃炎,胃及十二指腸潰瘍,慢性肝炎等消耗性疾病引起,膽囊摘除后的患者也可經常發生消化不良.不管哪種原因,都因為胃缺乏動力,不能正常進行工作,食物在胃內停留時間過長.[消化不良有哪些癥狀]食欲不振,進食后腹部飽脹,腹部有壓迫感和（或）腹痛,可放射到胸部,呃氣,燒心,輕度惡心,嘔吐,舌苔厚膩.[消化不良怎樣治療]咨詢醫生,確診引起消化不良的病因,改善消化功能,有助于病因的治療及消除暫時的不適,在治療病因的同時,可以應用非處方助消化治療.切記,無論如何,身體健康第一,別的都是次要的.

能吃的下表明胃的功能是正常的,肚子脹,消化不良是表明脾的功能比較差,總得來說是“胃強脾弱”1.食欲的控制受自主神經功能調節,每頓少吃一點,可以形成定量飲食的習慣.2.可以吃中藥或者針灸調理身體,中醫在治療消化疾病方便是占有一定的優勢的.3.建議每天揉腹1-2次,每次揉15分鐘.