腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，常由多種因素引起，如不良姿勢(shì)、腰部外傷、勞累、寒冷刺激、腰椎病變等。治療方法包括物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐等不良姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)勞損。應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)腰部。 2. 腰部外傷：腰部受傷后未得到及時(shí)有效的治療，可能發(fā)展為腰肌勞損。受傷后要及時(shí)就醫(yī)，充分休息。 3. 勞累：過(guò)度勞累使腰部肌肉負(fù)擔(dān)過(guò)重。合理安排工作和休息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度勞動(dòng)。 4. 寒冷刺激：腰部受寒會(huì)影響血液循環(huán)，誘發(fā)或加重腰肌勞損。注意腰部保暖，避免冷風(fēng)直吹。 5. 腰椎病變：腰椎間盤突出、腰椎滑脫等腰椎病變可導(dǎo)致腰肌勞損。積極治療原發(fā)病，改善腰部狀況。 總之，對(duì)于腰肌勞損，要綜合考慮各種可能的原因，采取針對(duì)性的措施。同時(shí)，注意腰部的日常保養(yǎng)，如避免搬抬重物、加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉等。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

1、自我保健療法適當(dāng)休息，定時(shí)改變姿勢(shì)，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發(fā)的根本方法。2、疼痛部位進(jìn)行理療，以及手法和力度適當(dāng)?shù)耐颇?、按摩?、壓痛點(diǎn)行腎上腺皮質(zhì)類固醇注射治療。4、疼痛明顯影響工作和休息時(shí)，可服用抗炎劑、肌松弛劑、氯唑沙宗及安定之類鎮(zhèn)靜劑

腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病，又稱為功能性腰痛、慢性下腰勞損等。主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動(dòng)多無(wú)異常。急性發(fā)作時(shí)，各種癥狀均明顯加重，并可有肌肉痙攣，脊椎側(cè)彎和功能活動(dòng)受限。部分患者可有下肢牽拉性疼痛，但無(wú)串痛和肌膚麻木感。疼痛的性質(zhì)多為鈍痛，可局限于一個(gè)部位，也可散布整個(gè)背部。腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

建議您注意休息，保持個(gè)人衛(wèi)生，避免過(guò)度勞累及精神緊張、注意保暖、避免受涼等、多飲溫開水、多進(jìn)食蔬菜水果等可以行腰部的理療按摩及紅外線烤燈熱敷、局部涂抹扶他林乳膏、口服腰痛寧或根痛平顆粒治療、避免脊柱過(guò)度屈曲等、適當(dāng)鍛煉醫(yī)生詢問(wèn)：祝健康