骨折后除雞蛋面包還能吃啥補充營養助恢復？
2025-01-05 12:53
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早飯吃了五個水煮雞蛋，兩個比拳頭大點的小面包，午飯再是三個，晚飯再是三個。。。我骨折了，所以想多補充的鈣。。。我還能吃別的什么補充點長骨頭的營養嗎？謝謝醫生百忙之中抽出時間回答我的問題，謝~~
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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骨折后想促進骨頭愈合，除了飲食，還應注意休息、適當鍛煉等。可補充的營養包括蛋白質、維生素、礦物質等。以下為您詳細介紹。 1.蛋白質：除了雞蛋，還可選擇瘦肉、魚蝦、豆類等，它們富含優質蛋白，有助于傷口愈合和身體恢復。 2.維生素 D：可以通過食用魚肝油、蛋黃、乳制品等來獲取，能促進鈣的吸收。 3.鈣：多喝牛奶，食用豆制品、綠葉蔬菜，這些都是良好的鈣源。 4.維生素 C：橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C，能增強免疫力，促進傷口愈合。 5.微量元素：如鋅，可從牡蠣、瘦肉中攝取，有助于組織修復。 總之，骨折后的營養補充要均衡全面，同時要注意休息，按照醫生建議進行適當的康復鍛煉，以促進骨折的恢復。
2025-01-06 08:28
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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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耳鼻喉科
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您好，早飯吃了五個雞蛋是有些多了，要注意一些的，一般吃一到二個就可以了，營養要全面的。平時水果蔬菜，肉類等都要吃的，光吃雞蛋是不行的，也要多喝點牛奶，有利于生長的，男孩子一定要多活動，長的比較好的。
2015-11-23 13:52
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