26 歲女性從小每晚起夜，可能由多種原因引起，如睡前飲水過多、心理因素、泌尿系統感染、膀胱過度活動癥、糖尿病等。 1.睡前飲水過多：如果睡前大量飲水或攝入含水分較多的食物，會導致夜間尿量增加。建議調整飲水習慣，睡前 2 小時盡量減少水分攝入。 2.心理因素：精神緊張、焦慮等心理狀態可能導致頻繁起夜。可通過心理調節，如放松訓練、冥想等來改善。 3.泌尿系統感染：細菌感染引起尿道炎、膀胱炎等，炎癥刺激會出現尿頻。需要使用抗生素治療，如左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、阿莫西林等，但需遵醫囑用藥。 4.膀胱過度活動癥：膀胱肌肉不穩定，容易收縮。可使用藥物如托特羅定、索利那新等，同時進行膀胱訓練。 5.糖尿病：血糖控制不佳時，尿糖增多，產生滲透性利尿。要控制血糖，可使用二甲雙胍、格列美脲、胰島素等。 總之，長期每晚起夜影響睡眠應引起重視，建議先調整生活習慣，若無效應及時就醫，進行相關檢查，明確病因后針對性治療。

您好，可以在睡前少喝水看看。