腰累腰痛的原因較多，常見的有腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統疾病、骨質疏松、腰部受涼等。 1.腰肌勞損：長期過度勞累、運動姿勢不當等可導致腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷，引起腰部酸痛、乏力。治療上應注意休息，可熱敷、按摩緩解癥狀，必要時使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥物。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根，會出現腰痛，伴有下肢放射性疼痛、麻木。治療包括臥床休息、牽引、理療，藥物如甲鈷胺營養神經，嚴重時可能需要手術。 3.泌尿系統疾病：如腎結石、腎盂腎炎等，除了腰痛，還可能有尿頻、尿急、尿痛等癥狀。需要抗感染治療，如左氧氟沙星，以及針對結石的治療。 4.骨質疏松：多見于老年人，骨量減少，骨骼脆性增加，容易出現腰部疼痛。治療以補充鈣劑、維生素 D 為主，如碳酸鈣 D3 片。 5.腰部受涼：寒冷刺激可導致腰部肌肉痙攣，引發疼痛。注意保暖，適當活動腰部可改善。 總之，腰累腰痛可能由多種原因引起。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

問題分析:淡鹽水一般不會導致腰部病變，平時運動過多，不排除腰肌勞損的可能。意見建議:廣州中醫藥大學第一附屬醫院骨科王海彬教授