經常失眠可能由心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、藥物因素等引起。可以通過調整生活方式、心理治療、藥物治療等方法改善。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒可能導致失眠。建議通過心理咨詢、放松訓練，如深呼吸、冥想、瑜伽等來緩解。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。應營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3.生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、午睡時間過長等不良習慣易引發失眠。要規律作息，睡前避免使用電子設備，控制午睡時長。 4.疾病因素：一些疾病如神經衰弱、高血壓、糖尿病等可能導致失眠。需積極治療原發疾病，同時調整睡眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 失眠的治療需要綜合考慮多種因素，采取針對性的措施。如果失眠問題持續存在且嚴重影響生活，應及時前往正規醫院就診。

失眠癥的治療首選不是藥物，是行為治療，建立良好的睡眠習慣，其次才考慮藥物的治療。

您好，在我國目前失眠癥的治愈者非常多，不過不建議采用藥物治療，服用藥物治療最然開始會有一些作用，不過一旦停藥，很有可能復發，而且長期服藥對于人體的肝腎功能都會造成很嚴重的損傷，中醫現代化技術，腦源神經修復技術治療失眠癥，無需長期服藥，安全無副作用，可以放心接受治療。

建議：您可以通過以下方法慢慢的治療您的失眠癥狀。1.在晚間睡覺不要情緒緊張，放松身心，尋求合理而有效的方法戰勝失眠，你可以先想著，失眠不是一種嚴重疾病，一天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療等等。2.對于繼發性失眠，是需要尋找病因的；一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。在這期間，病人需要一個穩定安全的環境，還要注意加強病人自身的營養和體質。3.對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。