導(dǎo)致這種睡眠中途醒來且難以再入睡的情況，可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等引起。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等可能導(dǎo)致焦慮、抑郁情緒，影響睡眠。應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過運動、傾訴等方式緩解。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動等，會干擾睡眠。需養(yǎng)成良好習(xí)慣，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠質(zhì)量。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病也會造成睡眠障礙。需就醫(yī)明確診斷，對癥治療。 5.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會使生物鐘失調(diào)。應(yīng)規(guī)律作息，逐漸調(diào)整生物鐘。 如果這種睡眠問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查和評估，以便采取更有效的治療措施。同時，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣對于改善睡眠至關(guān)重要。

你好；以你的情況中醫(yī)叫不寐，病因有很多，有虛有實建議找中醫(yī)師治療。

健康指導(dǎo)：首先飲食要規(guī)律，晚上不要吃太多要清淡易消化，同時可以睡前喝杯牛奶，平時補充VB補充劑。