便秘且肚子脹，氣以打嗝方式排出，被診斷為氣虛。這可能由多種因素導致，如飲食不當、缺乏運動、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調、精神心理因素等。 1. 飲食不當：過多食用油膩、辛辣、不易消化的食物，易導致胃腸負擔加重。應調整飲食，多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，增加膳食纖維攝入。 2. 缺乏運動：身體活動量少，胃腸蠕動減緩。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，促進胃腸蠕動。 3. 胃腸功能紊亂：胃腸動力不足，消化吸收能力下降。可在醫生指導下服用多潘立酮、莫沙必利等藥物。 4. 腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少。補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 5. 精神心理因素：長期壓力大、焦慮等，影響胃腸功能。需注意調節情緒，保持良好心態。 總之，出現這種情況應綜合調理。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

脾氣虛，應該健脾化濕；肝血虛，便秘，應該補血養肝，你的這種情況應該使用中藥治療，可以使用茯苓飲與當歸芍藥散加減。如果是食療的話，可以服用薏仁粥，就是薏苡仁以大米一起煮粥，具有清熱化濕健脾的作用。

若脾胃虛寒的人，胃痛、腹痛、泄瀉等，應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。

首先脾氣虛不是短時間可以見效的，需要長時間調理，脾氣弱是中醫的概念,通俗的說就是脾胃功能不足（中醫講脾胃是一家）,脾胃之受納,腐熟,轉輸,運化等功能失調,影響水谷的消化吸收.導致脾氣虛的常見原因有：1,飲食因素.飲食不節制,嗜食辛辣刺激食物,飲食沒有規律都會損傷脾胃.2,情感因素.不良情緒可導致食欲下降,腹部脹滿,噯氣,消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統的正常活動.3,生活起居因素.在春秋氣候變化無常時,或者久居寒冷潮濕之地,也會影響脾胃功能.