19 歲住校女生出現失眠、睡醒后累且煩躁的情況，可能與精神壓力、環境因素、缺乏運動、服用烏雞白鳳丸以及上火等有關。 1. 精神壓力：學習任務重、人際關系等可能導致精神緊張，影響睡眠質量。長期處于這種狀態，容易出現失眠、睡醒后仍感疲憊和煩躁。 2. 環境因素：住校環境嘈雜、床鋪不舒服、宿舍溫度濕度不適宜等，都可能干擾睡眠。 3. 缺乏運動：運動量不足會使身體代謝變慢，影響夜間睡眠。適當增加運動，如慢跑、瑜伽等，有助于改善睡眠。 4. 服用烏雞白鳳丸：部分人服用該藥后可能出現一些不良反應，影響睡眠。但這種情況相對較少。 5. 上火：飲食不當、作息不規律等導致上火，可能引起煩躁、失眠等癥狀。 總之，多種因素都可能導致上述癥狀。建議先調整生活習慣，如規律作息、適當運動、保持良好的心態和睡眠環境。如果癥狀持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行相關檢查和治療。

你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，你可以適當的服用中藥治療如柏子養心丸、養血安神片，中藥沒有什么副作用。平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質量。

根據患者最近失眠，睡覺感覺累是由于過度的精神緊張所引起的。建議患者應保持一顆平常心，保持良好的心態，心情舒暢。不要過度的緊張。