患者您好，考慮神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類(lèi)食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜，適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)和工作量和運(yùn)動(dòng)對(duì)于解決失眠也有幫助的。普通人也可以嘗試通過(guò)自我催眠的方式治療睡眠問(wèn)題，祝您早日恢復(fù)健康。

你好，心靜要平和。。失眠的人往往越失眠越急，越急就越睡不著，且有非常的焦慮，有個(gè)朋友和我說(shuō)，如果失眠的話干脆起床看看書(shū)2、合理的作息時(shí)間，培養(yǎng)睡覺(jué)的情緒，在睡眠前做些例行的事情，如泡腳聽(tīng)些柔和的歌，看看書(shū)，就像培養(yǎng)一種條件反射3、合理飲食，有很多失眠是因?yàn)槠⑽覆缓靡鸬模嗪刃∶字嗪苡兄谒撸聿筒灰?、合理的運(yùn)動(dòng)，

一般考慮是習(xí)慣性的問(wèn)題，要注意保持良好的心情，晚上可以喝些熱牛奶。對(duì)睡眠有幫助.平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體的體質(zhì)。可以服用中藥睡的香膠囊，效果不錯(cuò)的，沒(méi)有什么副作用，可以去試試。

引起失眠的原因很多，不良的生活習(xí)慣、身體的不適、精神因素等都會(huì)引起失眠的。個(gè)人認(rèn)為您這樣的情況最好是用點(diǎn)中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、靈芝片等，另外，臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點(diǎn)醋。

這情況考慮神經(jīng)衰弱造成的，可服用谷維素、B1和安定來(lái)調(diào)理.

可以使用中藥調(diào)理，李氏睡香貼、合歡花、酸棗仁等。也可以用谷維素+刺五加+B1片來(lái)調(diào)理，注意營(yíng)養(yǎng)和休息保持心情愉悅，效果理想.。