長期加班后放假卻難以入睡且血壓升高，可能是生物鐘紊亂、心理壓力、環境改變、飲食不當、缺乏運動等原因所致。 1.生物鐘紊亂：長期的熬夜加班打亂了正常的生物鐘，導致睡眠節律失調。身體習慣了晚睡，放假時想早睡反而難以入睡。 2.心理壓力：工作中的緊張和壓力可能在放假后仍未完全消除，潛意識里還處于緊張狀態，影響睡眠。 3.環境改變：從忙碌的工作環境突然切換到安靜的假期環境，身體和心理需要時間適應。 4.飲食不當：加班期間可能飲食不規律，放假后暴飲暴食或食用刺激性食物，影響腸胃功能，進而影響睡眠。 5.缺乏運動：長期久坐工作，缺乏運動，身體機能下降，也會影響睡眠質量，進而可能導致血壓升高。 要改善這種情況，需要逐步調整生活習慣，保持規律作息，合理飲食，適當運動，放松心情。如果癥狀持續不緩解，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好。失眠可以引起血壓升高的，像您這種情況需要調整睡眠的。建議先口服一些調整植物神經的藥物像谷維素、七葉神安片等等，可以在睡前適量口服鎮靜藥物像阿普唑侖片、地西泮等等，如果您近幾天有什么誘因引起失眠，像壓力大，像生活有什么事情啊等等，最好先去除誘因看看能不能好，如果能好就行，建議您以后盡量低鹽低脂飲食，適當鍛煉身體，最好經常測量血壓等等。

這可看看中醫,一般可吃些養血安神的中藥來調理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.積極的調節自己的壓力