解決失眠問題，可從改善生活習慣、調整心理狀態、創造良好睡眠環境、適當運動以及必要時借助藥物等方面入手。 1.改善生活習慣：保持規律的作息時間，每天在相同的時間上床睡覺和起床。避免睡前攝入咖啡因、酒精和大量液體，減少夜間排尿次數。 2.調整心理狀態：學會放松，如通過冥想、深呼吸或漸進性肌肉松弛等方法減輕壓力和焦慮。 3.創造良好睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 4.適當運動：白天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑等，但避免在臨近睡眠時間劇烈運動。 5.借助藥物：如果上述方法效果不佳，可在醫生指導下使用藥物，如唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等，但需注意藥物可能存在的副作用和依賴性。 總之，解決失眠需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，如果失眠問題嚴重影響生活，應及時到正規醫院就診，尋求專業幫助。

根據你的描述失眠多和情緒有關！建議：一定要保持心情舒暢，必要時可以適當使用一些酸棗仁膠囊！醫生詢問：祝你生活愉快！

你好，根據你的敘述，失眠是由于精神緊張、心理壓力大引起的，甚至引起神經衰弱等精神障礙性疾病。建議你可以口服谷維素片維生素B1片安神補腦液進行調理。養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。

引起失眠的原因比較多，如情緒不好、環境因素、還有就是一些慢性病的伴發癥。因此，必須明確引起失眠的原因，可以辨證論治使用一些養心安神的藥物，如天王補心丹、柏子養心丸等。同時注意夜間10點半左右入睡，保持一個安靜的入睡環境。

失眠建議可以服用中藥調理。對于失眠，建議可以服用中藥安神補腦液或者酸棗仁來調理。