外界安靜時耳鳴且失眠一年多，可能是耳部疾病、精神心理因素、血管性疾病、全身性疾病、不良生活習(xí)慣等原因所致。 1.耳部疾?。喝缰卸住⑼舛姥椎?，炎癥刺激耳部神經(jīng)或結(jié)構(gòu)，可引起耳鳴。需使用抗生素如阿莫西林、頭孢呋辛等治療，同時保持耳部清潔。 2.精神心理因素：長期焦慮、抑郁、壓力大等，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)耳鳴和失眠。可通過心理疏導(dǎo)、服用抗焦慮抑郁藥如氟西汀、帕羅西汀等來改善。 3.血管性疾?。簞用}硬化、血管狹窄等影響耳部供血，產(chǎn)生耳鳴。治療常包括改善循環(huán)的藥物如銀杏葉提取物、尼莫地平。 4.全身性疾病：高血壓、糖尿病控制不佳時，也可能引發(fā)耳鳴和失眠。需積極控制原發(fā)病，合理使用降壓藥如硝苯地平、降糖藥如二甲雙胍等。 5.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等，會影響身體機(jī)能。應(yīng)調(diào)整生活方式，保證充足睡眠，戒煙限酒。 出現(xiàn)外界安靜就耳鳴且失眠的情況，應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)明確病因，采取針對性治療，并注意保持良好的生活習(xí)慣。

你好，根據(jù)您的描述，我分析，經(jīng)常耳鳴現(xiàn)象的人更要注意日常家庭護(hù)理，避免接觸強(qiáng)烈的噪聲，避免使用加劇耳鳴癥狀的藥物。建議耳鳴患者平時進(jìn)食豐富鐵質(zhì)、鋅質(zhì)以及活血功效的食物，例如菠菜，有助緩解耳鳴情況，盡量少吃高脂肪食物。希望我的回答對您有所幫助，有什么問題可繼續(xù)提問，祝您早日康復(fù)。