預防子宮肌瘤，可從生活習慣、飲食、情緒、運動、定期檢查等方面著手。 1. 生活習慣：保持規律作息，避免長期熬夜，保證充足睡眠，以維持內分泌平衡。 2. 飲食：減少食用富含雌激素的食物，如蜂王漿、雪蛤等。多吃新鮮蔬菜和水果，增加膳食纖維攝入。 3. 情緒：學會調節情緒，避免長期焦慮、抑郁、緊張等不良情緒，減輕精神壓力。 4. 運動：適度進行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強體質。 5. 定期檢查：每年進行婦科檢查，包括婦科超聲等，以便早期發現子宮肌瘤或其他婦科疾病。 6. 性生活：注意性生活衛生，避免不潔性生活和過度性生活。 7. 避免濫用藥物：尤其是含有雌激素的保健品或藥物。 總之，預防子宮肌瘤需要綜合多方面的措施，長期堅持良好的生活方式和健康管理，有助于降低子宮肌瘤的發生風險。

您好，保持外陰清潔、干燥，內褲應該注意寬大，如果白帶過多，應該要注意隨時沖洗外陰，防止過度疲勞，經期尤須注意休息，這個這幾種情況就可以預防子宮肌瘤了。