長期失眠且入睡困難可能由心理因素、環境因素、生活習慣、疾病影響、藥物副作用等導致。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒可能引起失眠。可通過心理疏導、放松訓練，如冥想、深呼吸等方式緩解。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境不佳會影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度能有所幫助。 3.生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等。養成良好的睡前習慣，避免睡前接觸刺激源，規律作息。 4.疾病影響：如神經衰弱、內分泌失調等。需要針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調節神經。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 長期失眠對身心健康影響較大，應重視并積極采取措施改善。若自行調整效果不佳，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

您現在出現失眠的情況，應該是由于近期生活工作壓力較大，睡眠不足，熬夜等原因造成神經衰弱等建議您可以服用安神補腦液進行調理，平日里多吃一些青菜，水果，雞蛋，喝點牛奶等，每天堅持跑跑步，晚睡前揉揉太陽穴，會有改善的

失眠考慮神經衰弱，植物神經調節紊亂導致。建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規律飲食。可以口服，谷維素片，維生素B1片，安神補腦液進行調理，另外養成良好的休息習慣，避免熬夜勞累，保持愉快的心情

你好，不建議服用藥物治療，長久會形成依賴性。建議改善平時的作息習慣。1．失眠患者不要在床上看書、吃飯；2．為了分散精力，可以采取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；3．保持安靜的環境。4．經常活動有助于睡眠，但是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料；6．睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量