高考前出現記憶力下降、注意力不集中，可能是壓力過大、睡眠不足、營養不良、缺乏鍛煉、用腦過度等原因所致。 1.壓力過大：高考帶來的心理壓力可能影響神經系統功能。應學會合理調節情緒，如通過聽音樂、與家人朋友交流等方式緩解。 2.睡眠不足：睡眠是大腦恢復和記憶鞏固的重要階段。保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，規律作息。 3.營養不良：大腦的正常運轉需要足夠的營養支持。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等。 4.缺乏鍛煉：適當的運動能促進血液循環和新陳代謝，改善大腦供氧?？蛇x擇慢跑、跳繩等有氧運動。 5.用腦過度：長時間高強度學習易導致大腦疲勞。合理安排學習時間，每學習一段時間進行短暫休息。 總之，要綜合調整生活和學習方式。如果情況嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行相關檢查和治療?？墒褂玫乃幬镉邪采裱a腦液、谷維素片、維生素 B1 片等，但用藥需遵醫囑。

建議您可以到正規的醫院接受一下醫生的當面咨詢與輔導，讓醫生根據您的情況給您開一些安神的中藥幫助您調理一下，還有要注意自己心理狀態的調整，不要有太大的心理負擔，不要有太大的壓力，注意保證正常的作息時間和飲食習慣。保持一個積極樂觀的心態才能更好的應對考試，祝您考試順利