腰部肌肉僵硬可能是腰肌勞損的癥狀，也可能由其他原因引起，如腰椎間盤突出、腰部肌肉拉傷、腰部筋膜炎、長(zhǎng)期姿勢(shì)不良等。 1. 腰肌勞損：多因長(zhǎng)期腰部負(fù)重、姿勢(shì)不良等導(dǎo)致。治療包括休息、熱敷、按摩、針灸等物理治療，以及使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，髓核突出壓迫神經(jīng)。治療有臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)），嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 3. 腰部肌肉拉傷：通常由劇烈運(yùn)動(dòng)或外傷引起。治療以休息、冷敷、制動(dòng)為主，疼痛明顯可服用止痛藥。 4. 腰部筋膜炎：筋膜無菌性炎癥。治療有熱療、紅外線照射、口服鎮(zhèn)痛藥（如塞來昔布）。 5. 長(zhǎng)期姿勢(shì)不良：需糾正姿勢(shì)，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，如小燕飛。 腰部肌肉僵硬的原因多樣，建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后采取針對(duì)性治療。同時(shí)，日常生活中要注意保持良好的姿勢(shì)，避免腰部過度勞累。