18 歲女生連續失眠且晝夜顛倒，不建議自行服用地西泮。造成這種情況的原因可能有生物鐘紊亂、心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響等。 1.生物鐘紊亂：長期不規律的作息導致生物鐘失調。應逐步調整作息時間，每天提前一點上床睡覺，提前一點起床，逐漸恢復正常的睡眠節律。 2.心理壓力：學習、生活中的壓力可能導致焦慮、緊張，進而影響睡眠。可通過適當運動、與親友傾訴等方式緩解壓力。 3.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、睡前吃太多東西等。要養成良好的睡前習慣，如睡前半小時不看手機，避免睡前過飽或過饑。 4.環境因素：噪音、光線過強等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 5.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也可能引起失眠。若調整后仍無改善，需就醫檢查，明確病因。 總之，要改善失眠狀況，應先從調整生活習慣入手。若長時間無法緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行治療，切勿自行服用地西泮等藥物。

您好，失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，可以服用營養神經的藥物和中藥治療。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人困倦的五羥色胺；還有些小零食也能促進睡眠。睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品；另外，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。平時保持良好心情，多鍛煉。