半夜易醒且反復，思緒多，可能是心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響或生物鐘紊亂等所致。 1. 心理壓力：生活中的各種瑣事、工作壓力等導致精神緊張，大腦持續興奮，影響睡眠。可通過適當運動、聽音樂等放松方式緩解。 2. 不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、睡前吃東西或喝刺激性飲品等。應養成規律作息，睡前避免這些行為。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗且溫度適宜。 4. 疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等。需就醫診斷，可能會使用藥物如谷維素、安神補腦液、棗仁安神膠囊等治療。 5. 生物鐘紊亂：長期不規律的作息導致。逐步調整作息時間，重建規律的生物鐘。 總之，半夜易醒且思緒多的情況需要綜合考慮多種因素。若調整后仍無改善，建議及時就醫，明確原因，進行針對性治療。

你好，睡覺前按摩按摩腳心,然后睡覺的時候貼著眼膜睡,別人貼眼膜20分鐘后就拿掉了,你不要拿,就貼著它睡,效果會很好,我也經常失眠,也喝過藥,都不管用,覺得這種方法還可以,你試試!還有,不要再喝藥了,你是因為想事情多而睡不著,不是其他什么癥狀,所以千萬不要再喝藥了,對身體不好