失眠癥的危害較多，包括影響身心健康、降低生活質量、影響工作效率、增加患病風險、影響社交功能等。 1.影響身心健康：長期失眠會導致身體疲勞、免疫力下降，容易引發感冒、頭痛等疾病。還可能引起焦慮、抑郁等心理問題。 2.降低生活質量：使人白天精神不振，無法充分享受生活的樂趣，對日?；顒邮ヅd趣。 3.影響工作效率：注意力不集中，記憶力減退，難以高效完成工作任務，影響職業發展。 4.增加患病風險：如高血壓、糖尿病、心血管疾病等的發病幾率會升高。 5.影響社交功能：情緒不穩定，容易與他人發生沖突，影響人際關系。 總之，失眠癥的危害不容忽視，若長期存在失眠問題，應及時尋求專業幫助，改善睡眠狀況，提高生活質量。

正常人需要足夠的睡眠才有精力進行工作、學習活動，如果睡眠不足處理沒有精神之外，有基礎心腦血管疾病者還有可能誘發急性發病。最好及時調理，白天可以多運動，不要經常打盹或者睡懶覺，夜間睡眠前不要進行劇烈活動也不要看比較刺激的書籍或者電影視頻之類的，保持睡眠環境安靜舒適。如果實在不行就服用促進睡眠藥物。

這種情況可以吃一段時間的螺旋藻片進行治療，還有睡前喝牛奶也是有幫助的。保持適度運動，每天保持半小時至一小時的運動，可以幫助睡眠，但是睡眠前應盡是避免劇烈運，動。

您好，睡眠不足是對人體健康的一種潛在威脅。失眠的人，由于長期處于睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發高血壓、冠心病、中風、糖尿病，婦女導致皮膚干燥、月經失調等疾病。