晚上睡眠差、多夢易醒且醒后瞎想，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、心理問題等所致。 1.精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等壓力過大，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)緊張，影響睡眠。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，打亂生物鐘。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、床鋪不舒適等，都可能影響睡眠質(zhì)量。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及某些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，也可能引發(fā)睡眠問題。 5.心理問題：內(nèi)心焦慮、恐懼、抑郁等負面情緒，會干擾睡眠。 改善睡眠需要綜合調(diào)理。保持良好的心態(tài)，規(guī)律作息，營造舒適的睡眠環(huán)境。若睡眠問題持續(xù)且嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。可使用的藥物有艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等，但用藥需遵醫(yī)囑。

您好，針對您的失眠有以下建議：有很多的因素會導(dǎo)致失眠，中醫(yī)考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導(dǎo)致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝郁脾虛型的失眠，或者多見于肝腎虧虛型的失眠。中醫(yī)睡眠學(xué)說將失眠概括為：陰虛失眠、胃不和失眠、陽虛多寐、濕重多寐等等，這需要根據(jù)你的癥狀來對癥分析論證，加以治療，才會從根本上調(diào)理根治。由于您對您的癥狀以及病因等描述的不是很清楚，不能更好更精準(zhǔn)的確診，我建議你直接與我咨詢，根據(jù)你的實際發(fā)病癥狀，發(fā)病史進行指導(dǎo)，這樣有助于你盡快解決病情，有什么問題請您繼續(xù)咨詢我!