母親去世后長期睡眠不佳，服用安眠藥也無改善，可能是心理創(chuàng)傷、生物鐘紊亂、環(huán)境因素、不良生活習慣、潛在疾病等原因所致。 1.心理創(chuàng)傷：親人離世帶來的巨大心理沖擊，導致情緒低落、焦慮，影響睡眠。建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助，進行心理疏導和治療，如認知行為療法。 2.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，破壞了正常的睡眠節(jié)律。應調(diào)整作息，每天定時上床睡覺和起床，即使睡不著也要保持安靜休息的狀態(tài)。 3.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、溫度不適等。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，有助于改善睡眠。 4.不良生活習慣：睡前使用電子設(shè)備、過量飲茶或咖啡等。睡前避免這些行為，可適當喝熱牛奶、泡熱水澡。 5.潛在疾病：如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等。需要到醫(yī)院進行詳細檢查，明確診斷。若為神經(jīng)衰弱，可服用谷維素、維生素 B1 等；抑郁癥可能需要使用舍曲林、氟西汀等藥物治療，但務必遵醫(yī)囑。 睡眠問題的改善需要綜合多種方法，保持良好的心態(tài)和生活習慣至關(guān)重要。如長期無法改善，應及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。

白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等。你好，首先要保持情緒穩(wěn)定，樹立治療疾病的信心，你可以在服用西藥的同時，配合針灸，帖耳穴，刮痧治療，還可以配少量抗抑郁的藥，也可以用中藥泡腳，每天早晚梳頭各300次左右，總之多途徑治療。

你好，1、建議你不要總熬夜，早睡早起對身體最好，養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣。2、睡前不要喝咖啡、濃茶、吸煙等，可以喝些牛奶、淡淡的綠茶。3、經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水。你好，1、建議你不要總熬夜，早睡早起對身體最好，養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣。2、睡前不要喝咖啡、濃茶、吸煙等，可以喝些牛奶、淡淡的綠茶。3、經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水。

對于失眠的患者來講，治療失眠還有許多路可以走，基于安眠藥副作用大等原因，建議先采取服用安眠藥以外的辦法（如，物理治療、心理疏導等），都試過以后再考慮用安眠藥。祝你身體早日恢復健康。對于失眠的患者來講，治療失眠還有許多路可以走，基于安眠藥副作用大等原因，建議先采取服用安眠藥以外的辦法（如，物理治療、心理疏導等），都試過以后再考慮用安眠藥。祝你身體早日恢復健康。

你好，建議白天不要睡覺，多運動，多干點活，如果有時間可以去健身房或者逛逛街等，總之讓自己達到最疲憊的狀態(tài)，這種方法治療失眠既健康又把握住了時間，而且睡眠質(zhì)量也會很好，另外調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)，給自己漸漸壓力