這兩天失眠很晚都睡不著且不知想啥咋辦
2024-12-26 16:01
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失眠晚上很晚都睡不著。又不知道自己在想什？晚上很晚都睡不著。又不知道自己在想什么？很少遇到這樣的情況。就是這兩天？。
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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失眠且不知思緒所在，可能由心理壓力、不良作息、環(huán)境因素、飲食不當(dāng)、疾病影響等導(dǎo)致。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等，容易使人精神緊張，大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡。 2.不良作息：白天午睡時間過長、晚上熬夜等，打亂生物鐘，影響夜間睡眠。 3.環(huán)境因素：噪音過大、光線過強、溫度不適等環(huán)境條件，會干擾睡眠。 4.飲食不當(dāng)：晚餐過飽或過饑，睡前喝咖啡、茶等刺激性飲品，都可能影響睡眠。 5.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等，可能導(dǎo)致睡眠障礙。 偶爾的失眠不必過于擔(dān)憂，可先嘗試調(diào)整生活方式。若失眠持續(xù)且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。可使用的藥物有艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。建議前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。
2024-12-27 04:04
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