長期失眠入睡難易醒，中醫診斷為肝郁氣結、陰虛火旺、心供血不足。改善睡眠質量可從調整生活習慣、飲食、心理、運動及必要時的藥物治療等方面入手。 1.調整生活習慣：保持規律的作息時間，每天定時上床睡覺和起床。創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。睡前避免使用電子設備。 2.合理飲食：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，避免晚餐過飽或過晚。可適當食用一些具有安神作用的食物，如百合、蓮子、大棗等。 3.心理調節：減輕壓力，避免焦慮和緊張情緒。可通過冥想、深呼吸、放松訓練等方式緩解。 4.適度運動：白天進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，但避免在臨近睡眠時間進行劇烈運動。 5.藥物治療：在醫生指導下，可選用天王補心丹、朱砂安神丸、柏子養心丸等藥物。但需注意，藥物應在醫生指導下使用。 改善睡眠質量需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，若失眠癥狀嚴重，應及時就醫，尋求專業幫助。

考慮可能心肌供血不足引起的，現在結合癥狀可能并發心絞痛了，再發展可會引起心肌梗塞的危險。到醫院拍X線胸片、心電圖、超聲心動圖、血液生化等檢查，根據檢查結果一般是可以確診病因的，平時可用：諾迪康膠囊，丹參滴丸等活血化於調理，要低脂低鹽飲食，多吃水果，蔬菜。

1,供血不足，頭疼，頭暈，頭昏有以下情況。（1）某些動脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，致使所供應的腦區發生供血不足;（2）血流動力學障礙，當血壓降低，心臟搏出量減少時腦組織供血不足;（3）某些原因造成的血液粘稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變，也可發生及供血不足;（4）微血栓形成，微血栓即動脈搏粥樣硬化的板塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流到小動脈而堵塞血管，則會出現腦局部供血不足。臨床表現：語言障礙;神經性障礙;面癱、偏癱。治療原理：降低血液粘稠度，維護修復血管的正常功能。建議注意低脂飲食,低膽固醇飲食和戒煙酒,有頭暈服用尼莫地平西比靈腦靈素丹參或者肌肉注射：培他定.

如果有心機缺血的病情，目前的情況可能是由于心肌供血不足引起的。建議積極治療，患者如果經常性的熬夜或生氣的話，會加重病情的，建議按時休息，避免勞累，盡量的控制自己的情緒，對于患者的病情改善有一定的輔助作用。同時對于明確診斷的心肌缺血患者，建議在醫生的指導下根據患者的病情，合理選藥治療。這個一定要在醫生的指導下完成。1）失眠的原因造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。3）失眠的預防與保健主要應做好以下幾方面：①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助于改善睡眠。33，病因癥狀

供血不足治療可以服口服西比靈，鹽酸倍他司丁。平時應積極改善生活方式,適量運動,飲食上注意盡量少食肥肉,動物及植物油,多吃新鮮蔬菜水果,木耳,豆制品,保持生活規律，盡量不要熬夜。