焦慮癥患者出現入睡困難、煩躁、緊張、情緒失控等癥狀，可通過心理調節、藥物治療、生活方式改變、物理治療、尋求社會支持等來改善。 1.心理調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，有助于緩解焦慮情緒。 2.藥物治療：常見藥物有舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等，能調節神經遞質，改善焦慮癥狀，但需遵醫囑使用。 3.生活方式改變：保持規律作息，適度運動，避免攝入咖啡因和酒精，營造舒適的睡眠環境。 4.物理治療：經顱磁刺激等物理療法，對部分焦慮癥患者有一定效果。 5.尋求社會支持：與親友交流，參加支持小組，獲取理解和鼓勵。 焦慮癥是一種常見的心理疾病，通過綜合治療，多數患者的癥狀能得到有效控制。但治療過程需要耐心和堅持，同時要定期復診，以便調整治療方案。

主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等。少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右。試試天麻丸、靈芝片等.

焦慮癥，焦慮性神經癥又稱焦慮癥，有焦慮，緊張，恐懼的情緒障礙，伴有自主神經系統癥狀和運動性不安等特征且其緊張恐懼的程度與現實不相符，臨床分為廣泛性焦慮和驚恐發作，本病女性多于男性，以20-40歲較長見，本病需要采取綜合的治療方法，1改變生活方式，2疾病衛生教育，3認知治療，4行為治療和放松治療，5藥物治療