老是失眠多夢睡不著，可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等造成。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學習、人際關系等，可能導致精神緊張，從而影響睡眠。需要學會放松，如通過冥想、深呼吸練習等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前喝咖啡或濃茶、作息不規律等，都可能干擾睡眠。應調整生活習慣，睡前避免接觸電子設備，減少刺激性飲品攝入，保持規律作息。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠質量。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：一些疾病如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等也會導致失眠多夢。這種情況需要及時就醫，明確診斷后進行針對性治療，可能會使用藥物如艾司唑侖、地西泮、佐匹克隆等。 5.生物鐘紊亂：長期跨時區旅行、頻繁倒班等導致生物鐘失調。應盡量保持規律的作息時間，逐步調整生物鐘。 總之，長期失眠多夢應引起重視，積極尋找原因并采取相應措施。如果自我調整效果不佳，建議及時到正規醫院就診，在醫生的指導下進行治療。

.失眠疾病在近幾年的發病率是非常高的，導致其發病的因素也是很復雜的，與人們的心理變化有著很大的關系，各種壓力席卷而來，很多的人不能夠進行很好的自我調節，所以很可能會導致一些疾病的發生，專家介紹說，最對失眠疾病進行治療的過程中，了解疾病的發病因素是非常重要的，尤其是心里方面的，解決了患者心理上的問題，那么就能夠更好的保證對其的治療效果針對你的情況是我們在治療過程中，經常遇到的情況，幾乎每天都會遇到這樣的病例，請你進入我們頁面詳談，按動（咨詢專家）四個字，就是答案上方的黃色長方形，你可以針對你的情形與我們的在線人員詳談，他可以為你做詳細的解答，通過與他的詳談，你可以跟他講述你的病情的起因，后來的發展情形，以及想得到怎樣的治療，都會為你做詳細的解答，希望她的回答可以讓你早日認清癥狀，找到對應的治療方法，早日遠離的疾病的困擾，最后祝你早日康復。.....

你好，失眠癥是睡眠障礙的一種表現形式。診斷失眠癥時應排除軀體疾病和精神疾病所導致的繼發性失眠?！　∷卟蛔闶菍θ梭w健康的一種潛在威脅。失眠的人，由于長期處于睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發高血壓、冠心病、中風、糖尿病，，婦女導致皮膚干燥、月經失調等疾病。治療的方法多種多樣，對癥治療才是關鍵，找到疾病的根本原因，就可以對癥治療，起到事半功倍的效果，既可以少華冤枉錢，又可以快速治愈疾病，請你進入我們頁面詳談，按動（咨詢專家）四個字，就是答案上方的黃色長方形，你可以針對你的情形與我們的在線人員詳談.，他可以為你做詳細的解答，通過.與他的詳談你可以跟他講述你的病情的起因，后來的發展情形，以及想得到怎樣的治療，都會為你做詳細的解答，希望她的回答可以讓你早日認清癥狀，找到對應的治療方法，早日遠離的疾病的困擾，最后祝你早日康復。

心情放松點，一定是對你有幫助的平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。您其實沒有那么嚴重的。只要你少想點很快就會好的，平時多吃點水果，蔬菜什么的牛奶~~也可以幫助睡眠~~過長期失眠自我調解無效還是應該去醫院治療。無論我在上面怎么回答，都沒有與在線人員詳談的好，請你進入我們頁面詳談，按動（咨詢專家）四個字，就是答案上方的黃色長方形，你可以針對你的情形與我們的在線人員詳談，他可以為你做詳細的解答，通.過與他的詳談你可以跟他講述你的病情的起因，后來的發展情形，以及.想得到怎樣的治療，都會為你做詳細的解答，希望她的回答可以讓你早日認清癥狀，找到對應的治療方法，早日遠離的疾病的困擾，最后祝你早日康復。

年后，這種情況，應考慮是神經衰弱導致的，建議你試試用谷維素片和安神補腦液，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學習，一定要到正規醫院進行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊即可，希望可以幫到你。