下午摔跤后失眠可能是由心理緊張、身體疼痛、腦部輕微震蕩、環(huán)境變化、生物鐘紊亂等因素引起。 1.心理緊張：摔跤可能導(dǎo)致精神處于應(yīng)激狀態(tài)，內(nèi)心焦慮緊張，從而影響睡眠。可以通過深呼吸、冥想等方式放松心情。 2.身體疼痛：摔跤造成的身體損傷，如軟組織挫傷、關(guān)節(jié)扭傷等產(chǎn)生的疼痛可能影響睡眠。可適當(dāng)冷敷或服用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等緩解疼痛。 3.腦部輕微震蕩：若摔跤時(shí)頭部受到撞擊，可能引起輕微腦震蕩，導(dǎo)致失眠。需要安靜休息，若癥狀嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 4.環(huán)境變化：摔跤后的環(huán)境改變，如床鋪舒適度變化、周圍噪音等，也可能干擾睡眠。盡量營造熟悉、安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 5.生物鐘紊亂：摔跤事件打破了原本的生物鐘規(guī)律，導(dǎo)致睡眠失調(diào)。調(diào)整作息，規(guī)律生活有助于恢復(fù)。 摔跤后失眠需要綜合考慮各種可能的因素，并采取相應(yīng)的措施。如果失眠情況持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

你好。從你所描述的癥狀及誘發(fā)的因素、現(xiàn)在的情況建議你到醫(yī)院檢查看看。因?yàn)橐纯此牟课?、比如疼痛比較重也是影響睡眠的。到醫(yī)院檢查、比如摔傷部位疼痛重可以通過對(duì)癥治療來改善的、治療恢復(fù)期間飲食方面不要吃辛辣刺激食物。不要喝酒。多吃點(diǎn)蔬菜和水果。