工作中因糾結產生心理緊張、呼吸困難、睡眠障礙，可能由心理壓力、焦慮情緒、植物神經紊亂、心肺功能異常、不良生活習慣等所致。 1.心理壓力：工作中的糾結和自我懷疑會帶來較大心理壓力。長期處于這種狀態，易導致神經緊張和身體不適。可通過與親友傾訴、進行心理疏導等方式緩解。 2.焦慮情緒：過度的糾結可能引發焦慮，影響身體的正常機能。適當運動，如散步、瑜伽，有助于放松身心。 3.植物神經紊亂：工作壓力可能引發植物神經紊亂，出現各種癥狀。保持規律作息，避免勞累。 4.心肺功能異常：需排查心肺本身是否存在疾病，如心律失常、哮喘等。可通過心電圖、肺功能檢查等明確。 5.不良生活習慣：如長期熬夜、飲食不規律等，會使身體抵抗力下降，加重不適。要養成良好生活習慣。 總之，出現這種情況要重視，調整心態和生活方式。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

您好，癥狀短期內出現自己可以調節一下，日常改善睡眠的方法有1、按時睡覺、起床。2、晚飯后不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，不要吸煙。3、創造良好的睡眠環境，臥室里避免強光、噪音，溫度適宜，不放鬧鐘。4、入睡前不閱讀帶刺激性的書報雜志，也不要在睡覺前想今天的煩惱與明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉強睡覺，可聽音樂睡前熱水泡腳等，祝您早日恢復健康。

是心理因素所致。只要你放松心態，睡前用手心搓腳心，睡下后不要想事，會逐漸好轉的。祝你健康！

建議晚飯后運動一下。沖個熱水澡。周末可以去爬爬山之類的。盡量還是不要吃藥，是藥3分毒嘛。最簡單的方法，每天晚上睡前喝一杯牛奶，可以幫助睡眠，很有效的。

你好，根據你的描述，這個是緊張導致的不適。建議你適當服用腦心舒口服液調節，近段時間要放松心情，聽一些放松的音樂。希望能幫到你。