慢性腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，常由長期勞累、不良姿勢、腰部損傷、風寒濕邪侵襲、年齡增長等因素引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復等。 1.長期勞累：長期從事重體力勞動或長時間保持同一姿勢，腰部肌肉持續(xù)緊張，易導致勞損。應注意勞逸結(jié)合，定期休息。 2.不良姿勢：坐姿、站姿不正確，彎腰駝背等，會增加腰部負擔。要保持良好的體態(tài)，糾正不良姿勢。 3.腰部損傷：急性腰扭傷未得到及時正確治療，易發(fā)展為慢性腰肌勞損。受傷后需及時就醫(yī)，規(guī)范治療。 4.風寒濕邪侵襲：寒冷、潮濕的環(huán)境會影響腰部血液循環(huán)，誘發(fā)或加重勞損。注意腰部保暖，避免受寒受潮。 5.年齡增長：隨著年齡的增長，腰部肌肉力量減弱，韌帶松弛，易發(fā)生勞損。可通過適當鍛煉增強腰部肌肉力量。 總之，慢性腰肌勞損需要綜合治療和長期保養(yǎng)。患者應重視自身健康，改變不良習慣，積極配合治療，以減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。

你好，你的慢性腰肌勞損有10年了情況可以及早采用中醫(yī)針灸按摩的方法治療。針灸按摩功能通經(jīng)活絡、活血化瘀、行氣止痛，效果好沒有任何副作用。堅持治療就能恢復。

你好，這個慢性的腰肌勞損的問題，引起疼痛不舒服，時間比較長了，這種情況可以盡量的臥床多休息，硬板床然后就是熱敷和按摩，涂抹些扶他林等藥物，還有就是注意盡量的避免反復的彎腰勞累等有助于改善癥狀的。

你的情況根據(jù)敘述確診的情況下建議結(jié)合臨床局部電烤按摩理療，針灸等，同時需要注意休息預防疲勞并對癥口服活血舒筋止痛消炎等藥物即可。必要的時候需要結(jié)合臨床進一步檢查化驗拍片明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復健康。祝你永遠健康。